Mga Pisikal na Benepisyo:

Ang paglangoy ay isang ehersisyong mababa ang epekto na umaakit sa iba't ibang grupo ng kalamnan at nagpapabuti sa pangkalahatang fitness sa cardiovascular.Ang paglangoy ay may malaking pakinabang para sa mga kabataan na ang mga katawan ay umuunlad pa.Una, ang paglangoy ay nagtatayo ng lakas dahil ginagamit nito ang mga kalamnan ng itaas at ibabang bahagi ng katawan.Ang freestyle, breaststroke, butterfly, at kahit simpleng pagtapak sa tubig ay maaaring makatulong sa pagbuo ng kalamnan, pagtaas ng tibay, at pagpapahusay ng flexibility.Bukod pa rito, nakakatulong ang paglangoy na mapanatili ang isang malusog na timbang at pamahalaan ang mga isyu na nauugnay sa labis na katabaan.Ito ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng mga calorie, dahil ang resistensya ng tubig ay nagpapataas ng pagsisikap na kinakailangan, na nagbibigay ng isang epektibong pag-eehersisyo sa buong katawan.Sa wakas, binabawasan ng paglangoy ang stress at pinapanatili itong malusog ang mga kasukasuan at buto, na ginagawa itong isang mainam na aktibidad para sa mga kabataan na maaaring dumaan sa isang growth spurt.

Mental at panlipunang kapakanan:

Bilang karagdagan sa mga makabuluhang pisikal na pakinabang nito, ang paglangoy ay may ilang mga benepisyo sa isip at panlipunan para sa mga kabataan.Ang mga teenager ay madalas na nahaharap sa maraming stress at pressure, maging ito ay mula sa mga gawain sa paaralan, mga ekstrakurikular na aktibidad, o mga pakikipag-ugnayan sa lipunan.Ang paglangoy ay maaaring epektibong mapawi ang stress, mapababa ang antas ng pagkabalisa at magsulong ng pakiramdam ng kagalingan.Ang mga nakapapawing pagod na katangian ng tubig ay nakakatulong na kalmado ang isip, na nagbibigay-daan sa mga kabataan na makapagpahinga at palayain ang anumang nakakulong na emosyon.Bilang karagdagan, ang paglangoy ay maaaring mapalakas ang kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili.Habang pinagbubuti ng mga kabataan ang kanilang mga kasanayan sa paglangoy at nakikita ang pag-unlad sa paglipas ng panahon, nagkakaroon sila ng pakiramdam ng tagumpay na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kanilang pangkalahatang imahe sa sarili.Bilang karagdagan, ang paglangoy ay nagbibigay ng mga pagkakataon para sa pakikipag-ugnayan sa lipunan at isang pakiramdam ng komunidad.Ang mga kabataan ay maaaring magkaroon ng mga bagong kaibigan, sumali sa isang swim team o club, at makipagkumpetensya sa mga kumpetisyon na nagpapaunlad ng pagtutulungan ng magkakasama, pagiging sportsman, at malusog na kompetisyon.