Sa nakalipas na mga taon, ang paglangoy sa taglamig ay lalong naging popular, at mas maraming tao ang nagkakaroon ng lakas ng loob na subukan ang malamig na kilig.

Ang paglangoy ng malamig na tubig ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam at nakakarelax kapag naging komportable ka sa mas mababang temperatura ng tubig. Pinapalakas nito ang iyong immune system at pinapahusay ang iyong sirkulasyon.Ang paglangoy sa taglamig ay nagpapabuti sa iyong bilang ng mga puting selula ng dugo habang ang iyong katawan ay umaangkop sa pagbabago ng mga kondisyon.Samantala, pinipilit ng malamig na temperatura ang dugo sa ibabaw ng iyong balat, na nagpapabuti sa iyong sirkulasyon upang matulungan kang maging mas mainit.

Nasasabik ka ba at handa ka na bang hanapin ang iyong susunod na paglangoy o paglubog pagkatapos basahin ang tungkol sa mga benepisyo ng paglangoy ng malamig na tubig?Basahin sa ibaba ang 9 na tip para sa mga lumalangoy ng malamig na tubig bago ka pumunta, na makakatulong sa iyong madama na handa kang matugunan ang tubig nang ligtas at may kumpiyansa:
1．Ihanda ang iyong katawan ng napakalamig, maikling shower, ngunit huwag maligo ng alkohol o narcotics sa iyong dugo.
2．Gawin ang isang recce ng iyong paligid at lumangoy lamang sa mga awtorisadong lugar. Gawin ang isang recce ng iyong paligid at lumangoy lamang sa mga awtorisadong lugar.
3．Lungoy kasama ang mga kaibigan, huwag lumangoy nang mag-isa dahil ang iyong katawan ay maaaring mag-react nang marahas sa malamig na tubig, na naglalagay sa iyong sarili sa isang mapanganib na sitwasyon.
4．Pumili ng tamang damit at magsuot ng swimming hat o dalawa, upang makatulong na mapanatili ang init ng katawan.
5．Huwag direktang tumalon sa ulo ng malamig na tubig, na maaaring magdulot ng paghingal at pagkabigla sa malamig na tubig.Palaging magpainit bago pumasok sa tubig.
6．Huminga ng dalawang malalim sa iyong tiyan sa halip na isa kapag pumapasok sa tubig upang makakuha ng mas maraming oxygen sa dugo at maiwasan ang pansamantalang igsi ng paghinga hangga't maaari.
7．Ipasok ang tubig nang dahan-dahan at huwag ipilit ang sarili.Pumasok nang dahan-dahan at alamin ang iyong mga limitasyon.
8．Maghubad kaagad ng wetsuit pagkatapos mong lumangoy, magtanggal ng tuwalya at magbihis ng maiinit na damit.
9．Huwag mag-hot shower.Maaaring palamigin ng mainit na tubig ang iyong core at maaari itong maging mapanganib.
At ngayong nabasa mo na ang lahat ng tip, mag-swimming na tayo!